De réir mar a bhíonn luas obair agus saol daoine ag luasghéarú, tá níos mó agus níos mó oibrithe oifige buartha faoin bhfadhb a bhaineann le hithe, toisc nach bhfuil sé de chumas ag gach cuideachta ceaintíní a threalmhú dá bhfostaithe, ach bíonn an cheist i gceist le dul chun na sráide nó roinnt suíochán bialainne. sláinte agus sláinteachais, mar sin sa lá atá inniu ann roghnaíonn go leor oibrithe oifige i ngnólachtaí beaga a gcuid béilí féin a thabhairt chuig an gcuideachta le hithe. Is béile tábhachtach é an lón in aghaidh an lae do dhaoine. Is é an fuinneamh a sholáthraíonn sé do chorp an duine 40% den fhuinneamh a ídítear i rith an lae. Roghnaíonn a lán oibrithe oifige a lón féin a thabhairt leo ón mbaile ar chúiseanna éagsúla, ach conas is féidir linn lón cothrom a chinntiú? Cad ba chóir a phacáil sa bhosca lóin? Ansin seolfaidh an t-alt seo freagra chugat láithreach.
D’fhonn ligean do níos mó oibrithe oifige a gcuid béilí oibre sláintiúla féin a thabhairt leo, luaigh saineolaithe cothaithe Shanghai Wankang Catering go bhfuil sé indéanta i ndáiríre a lón féin a thabhairt leat, ach fad is nach bhfuil aon bhia millte ann, is cuma cad a thugann tú leat, is cinnte go bhfuil sé níos fearr ná dul chuig siopa bia sráide nó mearbhia an iarthair, mar is féidir leis an gcéad phrionsabal ithe, sláinte agus sláinteachais a chinntiú. Féadann sé airgead a shábháil freisin, agus tagraíonn sé do shábháilteacht chothaithe freisin. Ansin cuirfear na moltaí seo a leanas chun tosaigh chun cabhrú lenár n-oibrithe oifige cáilíocht chothaithe a lóin féin a fheabhsú agus an riosca a íoslaghdú.
Maidir le timpeallacht stórála agus dálaí teasa, is fearr cuisneoir a threalmhú don oifig le haghaidh stórála fuar, a chomhlíonann an timpeallacht stórála, agus oigheann micreathonn atá chun na coinníollacha teasa a chomhlíonadh. Ach mura bhfuil an bheirt sásta, ansin caithfidh tú bosca lóin theirmeach a úsáid le feidhmíocht inslithe an-mhaith ionas go mbeidh béilí te pacáilte ar maidin, agus toisc go bhfuil feidhmíocht inslithe theirmigh an bhosca lóin go maith, de ghnáth beidh teocht iarmharach ag meán lae, a chabhródh le hithe. Ina theannta sin, ní tharlóidh feiniméan géar nó meath mar gheall ar bhosca lóin den chineál seo mar gheall ar dhálaí maithe séalaithe. Mar sin féin, is é an bealach is fearr le cinntiú ná cuisneoir a bheith agat ar féidir é a stóráil agus a théamh sula n-itheann tú. Mura bhfuil aon chuisneoir ann, ar a laghad ní mór micreathonn nó ionstraim eile a bheith ann chun é a théamh.
Ba chóir rís (bia stáplacha) agus miasa a sheirbheáil ar leithligh, agus sláinte agus sláinteachas mar an gcéad riocht, agus ná cuir le chéile iad, toisc go bhfuil an bia stórála measctha níos fabhraí d’fhás na mbaictéar, rud a thabharfaidh ár rioscaí sláinte.
Is fearr gan glasraí glasa duilleacha ar bith a thabhairt leat. Mar gheall ar na heilimintí speisialta i glasraí glasa duilleacha, ocsaídítear dath glasraí glasa duilleacha má choimeádtar iad in áit séalaithe ar maidin. Ní amháin go dtiocfaidh meath ar dhath agus ar chuma glasraí glasa duilleacha, ach gineann siad nítrítí a thiontaítear ó níotráití atá díobhálach do shláinte. Cé go bhfuil an méid nítrít a tháirgtear an-bheag agus nach féidir é a chur i gcomparáid leis an nítrít a chuirtear le ispíní liamhás, táirgí feola cócaráilte in ollmhargaí, agus miasa feola i mbialanna, is gá a thabhairt faoi deara fós chun na dálaí itheacháin is fearr dár sláinte a bhaint amach. . Agus tabhair faoi deara, le níos lú a ghlacadh nó gan glasraí glasa duilleacha a ghlacadh mar do bhéile oibre. Má tá imní ort faoin easpa glasraí glasa duilleacha a théann i bhfeidhm ar an gcothromaíocht chothaithe, is féidir linn níos mó torthaí a thabhairt mar fhorlíonadh malartach.
Caithfear miasa a chócaráil go críochnúil, ionas go seachnófar na heilimintí dochracha a eascraíonn as neamhchócaráilte. Rogha eile is ea braising, a mharaíonn baictéir go hiomlán agus a chinntíonn seilfré níos faide sábháilte le go n-itheann siad go héasca. Rud amháin eile ar a bhfuil tú ag faire: Ná bain úsáid as dished atá fágtha mar bhéile oibre ag líonadh an bhosca lóin agus déan iarracht miasa úra a ithe i gcónaí (nach bhfuil éillithe ag chopsticks nó seile).
Tá sé níos resistant do stóráil an cineál bia oiriúnach a stóráil, mar shampla prátaí, fungais, feamainn agus mias eile toisc nach bhfuil siad furasta dath a athrú nó nítrít a fhoirmiú, agus tá siad folláin ó thaobh cothaithe de ionas go mbeidh siad an-oiriúnach le tabhairt mar bhéilí isteach a mbosca lóin féin. Ba chóir a thabhairt faoi deara gur fearr miasa glasraí a chócaráil úr ar maidin, seachas an oíche roimh ré, ar féidir leo an t-am stórála a ghiorrú.
Tá feoil, uibheacha, agus miasa bean atá níos marthanaí le stóráil. Mar sin féin, níl miasa éisc oiriúnach do bhéilí oibre féinchuimsitheacha, mar má chuirtear ar feadh i bhfad iad, cuirfear leis an mboladh iascach.
