Tá uisce flúirseach agus athnuachan ann, ag soláthar gach rud a theastaíonn ón gcorp chun na sreabháin a chailleann sé a athlánú. Bhí daoine ag brath air mar an t-aon dí a bhí acu leis na milliúin bliain. Tá a fhios agat go gcaithfidh tú fanacht hiodráitithe, agus gurb é an t-uisce an rogha is fearr saor ó calraí. Ach d’fhéadfadh go mbeadh amanna ann nuair a bheidh sos uait ó H2O plain. An bhfuil tú tuirseach as uisce? An bhfuil tú ar dhuine de na daoine sin a mbíonn canna sóide ag do dheasc i gcónaí? B’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar thuras a thabhairt chuig an bhfuarán uisce ina ionad. Ach mar fhíric, ní amháin gur féidir le sóid pacáil ar na punt, féadfaidh sé meath a chur ar an gcorp freisin. Leis an oiread sin roghanna, gach ceann acu le héifeachtaí difriúla, uaireanta gan choinne ar shláinte, is furasta a bheith trína chéile maidir leis an ól is fearr don tsláinte agus an bhfuil sé indéanta gur féidir le deochanna eile cosúil le sóid uisce a chur ina ionad.
Soláthraíonn uisce gach rud atá de dhíth ar an gcomhlacht H2O íon, chun sreabháin a chailltear trí mheitibileacht, análaithe, sweating agus dramhaíl a bhaint. Is é an dí foirfe é chun tart a mhúchadh agus do chóras a ath-hiodráitiú. Nuair a thagann sé ón sconna, cosnaíonn sé codán de phingin in aghaidh an ghloine. Ba chóir gurb é uisce an dí a chasann tú air an chuid is mó den am. Agus tugtar saor ó calraí air freisin nach mbeidh ina chúis le murtall agus fiú a chabhróidh le meáchan a chailleadh. I gcodarsnacht leis seo, is féidir leis an siúcra i sóid, ina mbíonn 9 taespúnóg de ghnáth, a bheith ina chúis le pacáil ar na punt. Chomh maith leis sin, an raibh a fhios agat go bhféadfadh go leor siúcra an córas imdhíonachta a chur i mbaol ar feadh suas le 12 uair an chloig? Ansin comhairleoidh duine éigin an bealach malartach chun cola aiste bia a ól. Mar sin féin, is dócha gur chuala tú go bhfuil milsitheoirí saorga nasctha le siadaí inchinne.
Is iad caife agus tae deochanna eile nach féidir uisce a chur ina n-ionad. Is iad tae agus caife an dá dheoch is minice a ithetar ar an phláinéid. Tá go leor ráite faoi dheochanna caife mar fhoinse saille agus calraí folmha. Tá go leor de na deochanna speisialtachta caife seo níos cosúla le milseoga agus ba chóir go gcaithfí leo mar sin, gan a bheith ar meisce go rialta. B’fhéidir gur bealach iontach é caife le múscailt ar maidin, ach tar éis 8 n-uaire codlata, caithfear coirp a hiodráitiú arís, gan iad a dhíhiodráitiú, mar a dhéanfaidh caife. An gá duit dúiseacht? Déan do chorp a athlánú le huisce agus déan roinnt stráicí nó téigh ag siúl nó ag rith chun an fhuil a phumpáil. Ba chóir go gcuirfeadh léamh faoi éifeachtaí dochracha na ndeochanna seo roinnt solais ar na buntáistí a bhaineann lenár n-acmhainn nádúrtha iontach: uisce. Is ceist mhór eile í an caiféin, ní hamháin óltóirí sóide, ach buffs deoch caife agus fuinnimh freisin. Is féidir le tomhaltas caiféin a bheith ina chúis le díhiodráitiú agus nuair nach n-ídítear í, bíonn tinneas cinn uafásach, croitheadh agus greannaitheacht ort. Cé go bhféadfadh nach mbeadh éifeachtaí fadtéarmacha tromchúiseacha ag borradh ar maidin, is cinnte go dtógfaidh tomhaltas leanúnach dola ar an gcorp.
Taobh amuigh de seo, is é an chúis is mó, is tábhachtaí le deochanna súilíneacha a choinneáil glan ná ídiú mianraí. San fhadtéarma, tá éifeachtaí colas tubaisteach don chorp. Mar a mhol an dochtúir Maddalena gur féidir le aigéadacht, siúcraí, agus blasanna saorga, agus milseoirí do shaol a ghiorrú i ndáiríre. Tá go leor aigéad i gcanna sóide chun é a mharú, is é sin, mura mbeadh meicníochtaí inár gcorp chun é a neodrú. Ach, ciallaíonn sé sin ár gcomhlachtaí' tá mianraí luachmhara, mar chailciam, á n-úsáid chuige seo in ionad a bhfuil beartaithe dóibh. Ba chóir go mbeadh a fhios go dtógann sé 32 ghloine uisce chun an t-aigéad a neodrú ó 12 unsa amháin. cola nó sóid.
Is féidir a rá go bhfuil deochanna spóirt á rá ag duine gur rogha mhaith iad lúthchleasaithe ar gá dóibh mianraí a athlánú. Mar sin féin, ba chóir do dhaoine rabhadh a thabhairt dóibh féin gan iad a ól go caitheamh aimsire. In an iomarca cásanna, ligfidh tuismitheoirí do leanaí iad a ól mar gheall ar an quot GG; cool" blasanna. Thug staidéar amháin de chuid Ollscoil Baylor ar dheochanna spóirt le fios gur tuairiscíodh cás amháin de bhuille croí neamhrialta in imreoir peile a d’ith an iomarca potaisiam in aghaidh an lae trí an iomarca deoch spóirt a ól. Tá sóidiam i ndeochanna spóirt freisin, chomh maith le tiúchan suntasach carbaihiodráití agus calraí. Má tá daoine ag ól deochanna spóirt, ní toisc go bhfuil siad ag obair amach agus ag cailliúint mianraí trí allas, ansin níl siad an-mhaith duitse. Mar achoimre, ní mholtar aon rud seachas uisce a ól.
